Accompagnement futures & jeunes mamans
Devenir mère transforme une vie sur tous les plans.
Corps, émotions, rythmes, priorités, cadre, inconnu… Je vous aide à trouver équilibre et sérénité, à chaque étape (grossesse, post partum, maternité au long cours) grâce à un accompagnement global alliant préparation mentale, mouvement conscient et respiration.
Pourquoi j’Accompagne les Mamans ?
Entre joie, fatigue, charge mentale, questionnements et ajustements permanents, la maternité est un chemin de vie…Beaucoup de femmes s’y perdent ou s’oublient un temps, entre le sentiment de devoir être à la hauteur et la difficulté de s’autoriser à prendre soin de soi.
Or être maman et prendre soin de soi ne sont pas incompatibles…
« Être maman, c’est apprendre à donner sans s’aban-donner. »
« Etre maman c’est apprendre à se faire confiance pour donner confiance »
« Etre maman c’est apprendre à prendre soin de soi pour bien prendre soin des autres »
Prendre soin de la terre pour bien nourrir ce qui y pousse.
La maternité est une formidable expérience pour développer la confiance et l’estime de soi.
Je propose des séances d’accompagnement global pour apprendre à prendre soin de son corps, apaiser son mental, ses émotions et développer confiance et estime de soi.
Pour qui ?
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Futures mamans : préparer son accouchement avec sérénité, vivre une grossesse épanouie.
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Jeunes mamans : se réapproprier son corps, réguler le stress, prévenir le baby blues.
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Mamans de « grands » et « très grands » : préserver son énergie, équilibre et clarté mentale, savoir définir et poser son cadre, prendre soin de soi au long cours…
Pourquoi est-ce important ?
Parce qu’au delà du corps, la maternité engage toute une vie: émotions, sommeil, énergie, image de soi, co-parentalité,couple , vie professionnelle. Préserver sa santé mentale et physique, c’est investir dans celle de sa famille.
- Prévenir la surcharge émotionnelle et mentale
- Soutenir sa santé physique
- Développer une posture intérieure stable face aux changements
- Apprendre à respirer, à s’écouter et se faire confiance
- Vivre une maternité épanouie
Comment cela se passe t’il ?
Un accompagnement à la croisée de plusieurs approches:
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Préparation mentale: outils concrets pour mieux gérer le stress, les émotions et les transitions.
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Yoga & respiration: postures et mouvements, cohérence cardiaque, adaptation et résilience.
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Kinésithérapie globale: comprendre et prendre soin de son corps qui change
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Temps de parole & recentrage: bénéficier d’une écoute bienveillante sans jugement afin de développer clarté et sérénité…
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Formules & tarifs
- Séance individuelle 1h : 70€
Première rencontre, écoute bien veillante, diagnostique des besoins, exercices pratiques (respiration, mouvement, recentrage). - Formule boost : 2 séances / mois pdt 3 mois ou plus ou moins si besoin.
- Formule Sérénité 1 séance / mois 60€: Rétablir équilibre corps mental, construire et utiliser ses ressources personnelles
- D’autres formules sont possibles, à convenir ensembles.
- Ateliers collectifs (à venir) : groupes de mamans pour se soutenir et s’enrichir des expériences de chacunes.
Modalités
Accompagnement préventif, éducatif et non médical, hors nomenclature (non remboursé).
Présentiel au 8 Esplanade Agnès Varda, 69100 VILLEURBANNE, ou en visio selon le besoin.
Questions courantes
Puis-je commencer pendant la grossesse ?
Absolument, la temps de la grossesse est une excellente opportunité pour prendre soin de soi.
Combien de temps après l’accouchement ?
Dès que possible pour vous, il s’agit de séance de prévention.