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Accompagner les musiciens à Lyon 

Geste, posture, prépa mentale: jouer de façon harmonieuse, épanouie et avec plus de liberté.

Tel un luthier, je vous aide à sublimer votre instrument corps pour une prévention durable des TMS, un geste musical fluide, un son enrichi.

 

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Pourquoi j’Accompagne les musiciens ?

La musique a toujours fait partie intégrante de ma vie, flûte, chant, piano, mais également amatrice de musique de tous horizons…

Lors de mon mémoire de fin d’études, j’ai étudié la valeur ajoutée d’une prise en soin kiné via la méthode kiné globale GDS chez les chanteurs. Aujourd’hui, je relie mes univers kinésithérapie, yoga et préparation mentale pour que chaque musicien développe des repères corporels simples et une aisance corporelle afin de pouvoir déployer une expression musicale la plus libre et épanouie possible.

Pour qui ?

  • Musiciens amateurs & professionnels (chanteurs, cordes, vents, claviers, percussions…)

  • Enseignants : enrichir la pédagogie par la conscience de l’instrument‑corps

  • Structures : écoles de musique, conservatoires, orchestres, chorales (sessions collectives / prévention TMS)

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Expression corporelle & musique: quel lien ?

Le geste corporel musical est un geste corporel global qui est le support d’une émotion.

Or plus ce geste est fluide, plus l’expression musicale est riche.

 

  • Le jeu instrumental est un mouvement global (articulations, muscles, respiration, intention, émotion).

  • Plus le mouvement est harmonieux, plus le jeu est libre.

  • Une liberté articulaire et une liberté musculaire (force, endurance, élasticité) permettent un geste fluide qui se traduit par un son riche et en harmonie avec l’intention.

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Thèmes pour les musiciens (déclinables en séances ou programmes personnalisés)

  • Bilan de performance à l’instrument
    Analyse posturale et gestuelle du jeu à l’instrument
  • Conseil en geste et postures du musicien
    Ajustements afin de gagner en aisance et efficience de jeu
  • Ergonomie de la posture – debout / assis
    Repères corporels pour une position confortable et économique : ancrage, ergonomie posturale et gestuelle
  • Ergonomie du geste musical
    Schémas moteurs
  • Comprendre l’instrument-corps
    Notions simples d’anatomie pour comprendre comment s’organise l’instrument corps. Les bras effecteurs du geste instrumental sont reliés à ma colonne vertébrale, reliée au bassin, aux jambes, le tout reposant sur les pieds ancrés dans le sol.
  • Éveil & entretien corporel
    Proprioception, « oreille corporelle », bien sentir son corps, routines avant / pendant / après jeu.
  • “Massage accordage” des membres supérieurs
    Après bilan, harmonisation des tensions musculaires pour relâcher les excès de tension

  • Respiration
    Diaphragme, postures, et gestes : comprendre comment je respire pour pouvoir libérer la respiration et la coordonner avec le geste.

  • Prévention TMS & tendinopathies
    Comprendre les facteurs de charge et la progressivité ; signaux d’alerte ; stratégies d’évitement.

  • Hygiène de vie du musicien
    Sommeil, activité physique complémentaire, récupération nerveuse.

  • Bien‑être mental / Préparation mentale
    Cohérence cardiaque, focalisation, ancrages, scénarios d’épreuve (audition, concert, enregistrement).

  • Yoga du musicien (individuel/collectif)
    Mobilités ciblées, respiration, régulation du système nerveux.

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Formules & tarifs

  • Séance à l’unité – 1h : 70€

  • Parcours 3 mois : 2 séances / mois → 120€/mois (6 séances, 360€)

  • Parcours 10 mois (sept–juin) : 1 séance / mois 600€ · 2 séances / mois 1200€

  • Accompagnement Global (mensuel) : 1 séance geste & posture + 1 séance prépa mentale

  • Accompagnement sur‑mesure : préparation concerts / concours / examens / enregistrements… selon vos objectifs et vos besoins

  • Tarifs étudiants possible
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Modalités

Accompagnement déconventionné (hors nomenclature) à visée préventive, éducative et d’optimisation. Non remboursé par l’Assurance Maladie.

Questions courantes

Dois‑je venir avec mon instrument ?

Oui pour les séances de Bilan à l’instrument et de travail d’ergonomie du geste.
A défaut, prévoir photo et vidéos.

Est‑ce réservé aux pros ?

Non les amateurs sont les bienvenus.

Combien de temps pour sentir une différence ?

Dès les premières séances, grâce à une prise de conscience corporelle et des ajustements fins. Un parcours est recommandé.

Puis‑je combiner avec des soins conventionnés ?

Oui, si une prise en charge médicale est nécessaire. Les accompagnements proposés ici relèvent de la prévention, l’éducation, et la promotion à la santé et sont non remboursés par l’assurance maladie. 

Proposez‑vous des interventions en école / orchestre ?

Oui : ateliers, modules de formation, bilans individuels sur site.

Ce que l’on travaille (individuel ou collectif)

  • Prévention des TMS liés au geste musical (épaules, coudes, poignets, rachis…)
  • Geste & posture : repères debout/assis, ergonomie du mouvement, expression corporelle
  • Respiration & postures : posture et respiration, synchronisation souffle geste
  • Préparation mentale : gestion du trac, émotions, concentration
  • Récupération & routines : apprentissage des routines d’entretien et de récupération
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    Déroulé d’une première séance

    • Bilan de performance à l’instrument

    • Geste & posture : repères debout/assis, économie du mouvement,

    • Respiration & postures : diaphragme, postures, gestes appuis

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